top of page
Álagspróf og niðurstöðuviðtal
Finndu út á hvaða álagi þú átt að æfa til að ná hámarksárangri. Við mælum hámarks súrefnisupptöku (VO2max), mjólkursýruþröskulda, hámarks fitubruna ofl og finnum út hvaða þættir eru takmarkandi í þinni þjálfun. Þekktu þín gildi og náðu betri árangri í æfingum.
Að loknu álagsprófi færð þú sérsniðna 12 vikna æfingaáætlun byggða á þínum niðurstöðum.
bottom of page